লাইফস্টাইল

হজম শক্তি বৃদ্ধির জন্য আদা চা পান করুন এবং প্রতিদিন এক কাপ দই খান। পেঁপে ও পুদিনা পাতার রসও উপকারী। হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে ঘরোয়া উপায়গুলি খুবই কার্যকর। আদা চা হজমে সহায়ক হিসেবে পরিচিত এবং পেঁপে হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী। দই প্রোবায়োটিক উপাদান সরবরাহ করে, যা হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে। পুদিনা পাতার রস হজমে সহায়ক … Read more

৩০ মিনিট সাইকেল চালালে প্রায় ২০০-৩০০ ক্যালরি খরচ হয়। এটি নির্ভর করে চালানোর গতি ও ওজনের উপর। সাইকেল চালানো একটি দারুণ শারীরিক কার্যক্রম। এটি শরীরের বিভিন্ন পেশীকে সক্রিয় করে তোলে। নিয়মিত সাইকেল চালানো শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করে। বিশেষ করে যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য এটি খুবই কার্যকরী। … Read more

মুগ ডাল ভিজিয়ে খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি খাবার। মুগ ডাল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলে সমৃদ্ধ। নিয়মিত মুগ ডাল ভিজিয়ে খেলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়। এছাড়া, এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা … Read more

প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা মানসিক চাপ কমায় ও শারীরিক ফিটনেস উন্নত করে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি কেবলমাত্র শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে না, মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে। হাঁটার ফলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যা হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা উন্নত করে। … Read more